Menjalani gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah, karena bisa dimulai dari hal-hal kecil dan sederhana, yang penting konsisten. Nah, untuk memulai gaya hidup sehat, Anda bisa memulai dari beberapa hal sederhana berikut ini.

1. Olahraga ringan minimum 30 menit sehari

Proses merupakan hal yang penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Mulailah dari hal kecil, seperti menyempatkan 30 menit dalam sehari untuk berolahraga ringan. Ada banyak gerakan olahraga atau workout yang bisa Anda contoh dari internet yang bisa disesuaikan dengan keinginan dan juga kemampuan Anda.

2. Konsumsi makanan seimbang

Jika selama ini Anda hanya makan karena kebutuhan saja, sekarang coba lebih memperhatikan keseimbangan gizi, perhatikan kandungan sayuran dan buah-buahan, kurangi makanan berminyak, dan perbanyakan kandungan sehat.

3. Konsumsi air mineral cukup

Selain konsumsi makanan seimbang, perlu juga memperhatikan konsumsi air mineral yang cukup setiap harinya. Menjalani gaya hidup sehat tapi kurang mengkonsumsi air mineral membuat tubuh Anda dehidrasi.

4. Perhatikan jam tidur

Jam tidur yang cukup juga menjadi salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Terlalu aktif beraktivitas tapi menyampingkan istirahat membuat tubuh Anda lama kelamaan menjadi kelelahan dan malah menyebabkan permasalahan yang lain. Berikan perhatian atas sinyal yang diberikan tubuh Anda saat merasa terlalu lelah dan membutuhkan istirahat.

5. Memperhatikan kesehatan mental

Dalam kehidupan sehari-hari, pasti ada berbagai permasalahan, untuk itu, cobalah untuk lebih mengenal dan menyadari perasaan yang Anda rasakan, dan menganalisisnya, serta memprosesnya supaya tidak menimbulkan stres dan tekanan.

6. Gunakan skincare yang bisa merawat kulit

Maksimalkan gaya hidup sehat dari luar dan dalam. Dari luar, selalu gunakan skincare yang dapat merawat kesehatan kulit Anda, berbagai skincare dari Crystallure by Wardah hadir dengan kandungan Gold-Peptide Crystals dan YouthGlow Active yang bisa menjaga nutrisi kulit.

Jadi, memulai gaya hidup itu mudah kan? Yuk mulai gaya hidup sehat sekarang juga!